GF活動の一環として、グラベルライド、里山ライドを行っています。
道路は本来未舗装、でこぼこ道や砂利道から始まっています。
滑りやすい路面でのコーナリングや凹凸の乗り越え、常に変化するダートでのペダリングなどオンロード走行では身につかないスキルが自然に習得できます。
安全にロードバイクを楽しむためにも大切なことと考えています。

いまや林道のダートは探さないとなかなか見つかりませんませんが、千葉には手近なところで楽しめる場所があります。
また、幕張にはだれでも遊べるMTBコースもあり、シクロクロスレースやMTBイベントも頻繁に開催されています。
恵まれたロケーションの下で、乗っているだけで体幹の強化とスキルアップにつながるオフロード走行を楽しみましょう！

幕張MTBコースの練習：12月より2月の毎日曜日
グラベルダート連：3月より11月第2第4土曜日
里山ライド：3月より11月日曜日に時々開催

お気軽にお問合せ下さい。

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里山RIDE
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趣旨
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千葉の温暖な気候と適度なアップダウンを楽しみながら
心肺機能や筋力をアップ、変化に富んだコースを走行することで
バイクコントロールのスキルアップと体幹強化を計りバランスの良い身体作りを目的とします。
生活習慣病予防やダイエット、ウェイトコントロールにも大変効果的です。

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実施期間
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3月より11月　日曜日　午前7時30分より10時 　　不定期
集合場所
ファミリーマート千葉　大宮インター店

有無はTEAM GIRO掲示板にて

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ガイドライン
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メンバーによって緊急車両などが入れない小径、簡易舗装、ダートを含む走行ルートをご案内する場合もありますので
安全は常に最優先です。
以下のガイドラインを遵守してください。

1.ヘルメット、グラブなど着用する
2.スペアーチューブ、タイヤ、タイヤレバー、ポンプ、GFメンバーカードは携帯する
3.メカトラブルの無いようにBIKEは整備する
4.一つのグループ人数は最大5～6名までとし、常に同行のグループメンバーに気を配り同じ行程で進めるように助け合う
5.自分の体力やスキルの限界まで追い込まず、余裕のあるライディングを行う
6.地域住人やサイクリストとすれ違う場合は挨拶する
7.スマホ保持者は※LINE　TRY360に登録する（任意）
8.レベルが劣るメンバーやレディスは2番手か3番手に位置させる
9.はぐれた場合や落車などは、TRY360 LINEに連絡、指示を仰ぐ
10.怪我をしないためのスキルの獲得を常に心がける

ガイドラインは予告なく変更する場合があります。

※田野のLINEのQRコードはこちらです。
友達申請して頂きましたらTRY360グループに招待させて頂きます。
宜しくお願いいたします。

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今後
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以下のバリエーションで里山RIDEを行っていく予定です。
2018年10月よりスケジュールを確定いたします。
ご協力のほど宜しくお願いいたします。

里山RIDE60　走行距離60㎞　獲得標高500mアップ　所要時間2時間30分　舗装路　対象レベル　A.B
里山RIDE40　走行距離40～50㎞　獲得標高200～300m　所要時間2時間30分　舗装路　対象レベル　A.B.C
里山RIDE30　走行距離30～40㎞　獲得標高200～300m　所要時間2時間30分　　グラベルを含む　対象レベル　A

レベルA：独走で平地100㎞を4時間以内で走行でき、多少のグラベルはノーマルロードで走れる、集団走行を安全に行える、アップダウンをこなせる、
チューブ交換やチェーン外れなどは対応できる
レベルB：平地50㎞2時間以内で走行でき、集団走行には慣れている、チューブ交換ができる
レベルC：平地40㎞2時間以内で走行でき、集団走行は多少経験がある

来月からのダート練のスケジュールです。
まず、1月6日ポートタワー横で千葉シクロが開催されます。
一番下のカテゴリー4は競技時間30分、MTBやクロスバイクでの参加もOKです。
是非、TRYしてみて下さい。

2018年2019年ダート練予定

12月2日　ダート練習　幕張MTBコース 8時30分より
12月9日　ABCカップ開催の為、幕張コースは使えませんので稲毛海岸ダートコースなどを利用
12月16日　ワンコイン記録会　第1戦
　　　　　エントリーフィ　100円　全て賞金に還元
　　　　　賞金は1位とその日のラッキー順位で分け合います。
　
　　　　　順位確定：SLとGSLの合計タイム
　　　　　男女プロアマオープン
　　　　　女子は当日の試走によりハンディキャップを与えます。コース短縮またはタイムにて調整

　　　　　当日の路面状況にもよりますが、
　　　　　SL往復コース　予想タイム1分10秒から20秒
　　　　　GSL左右旗門をクリアーする片道コース　予想タイム60秒から1分10秒

　　　　　第一旗門通過時にスタート、最終旗門通過時がゴール
　　　　　計測機器：スマホのタイマー
　　　　　計測者：空きのある方
　　　　　車両規則：スタンド等突起物のないスポーツバイク
　　　　　競技開始：午前8時30分
　　　　　終了予定時刻：午前10時
　
※ワンコイン記録会は応援、見学、冷やかし、撮影などのボランティア大歓迎です。
ロード自主練などの途中にお立ち寄りください。

12月23日　ダート練習　 8時30分より
12月30日　ダート練習　 8時30分より

　　　　　
2019年1月6日（日）千葉シクロクロス
1月13日　ダート練習　8時30分より
1月20日　　ワンコイン記録会　第2戦
　　　　　エントリーフィ　100円　全て賞金に還元
　　　　　賞金は1位とその日のラッキー順位で分け合います。
　
　　　　　順位確定：SLとGSLの合計タイム
　　　　　男女プロアマオープン
　　　　　女子は当日の試走によりハンディキャップを与えます。

　　　　　当日の路面状況にもよりますが、
　　　　　SL往復コース　予想タイム1分10秒から20秒
　　　　　GSL左右旗門をクリアーする片道コース　予想タイム60秒から1分10秒

　　　　　第一旗門通過時にスタート、最終旗門通過時がゴール
　　　　　計測機器：スマホのタイマー
　　　　　計測者：空きのある方
　　　　　車両規則：スタンド等突起物のないスポーツバイク
　　　　　競技開始：午前8時30分
　　　　　終了予定時刻：午前10時
1月27日ダート練習　 8時30分より

2月3日　　ダート練習　8時30分より
　　　　
2月10日　ダート練習　 8時30分より
2月17日　　ワンコイン記録会　最終戦　
　　　　　エントリーフィ　500円　全て賞金に還元
　　　　　賞金は1.2.3位とその日のラッキー順位で分け合います。
　
　　　　　順位確定：SLとGSLの合計タイム
　　　　　男女プロアマオープン
　　　　　女子は当日の試走によりハンディキャップを与えます。

　　　　　当日の路面状況にもよりますが、
　　　　　SL往復コース　予想タイム1分10秒から20秒
　　　　　GSL左右旗門をクリアーする片道コース　予想タイム60秒から1分10秒

　　　　　第一旗門通過時にスタート、最終旗門通過時がゴール
　　　　　計測機器：スマホのタイマー
　　　　　計測者：空きのある方
　　　　　車両規則：スタンド等突起物のないスポーツバイク
　　　　　競技開始：午前8時30分
　　　　　終了予定時刻：午前10時
2月24日　ダート練習　 8時30分より

3月第一土日よりロード練習再開となります。
宜しくお願い申し上げます。